Dunkana diēta – ceturtā diena

day4

Vakardiena noslēdzās patīkami, jūtu ka ar katru dienu sajūtas ir vieglākas un arī ēst atļautos ēdienus un justies labi arī paliek vieglāk. Šorīt uzkāpjot uz svariem esmu vienkārši sajūsmā – sveru 67 kg. Ja pati uz sevis neredzētu, nekad neticētu, ka tik ātri var tikt vaļā no liekajiem kg un tauciņiem.

Mana šodienas ēdienkarte:

Brokastis – 3 bez eļļas ceptas olas un kafija, 2 ūdens glāzes un vitamīni

Pusdienas – konservēts tuncis savā sulā + 2 ūdens glāzes

Launags – Cepta vista follijā, zaļā tēja, glāze ūdens

Vakariņas – Nedaudz ceptas vistas atlikumi, ūdens un tēja

Šodienas fiziskās nodarbes – 2 divdesmit minūšu pastaigas, viena stundu gara pastaiga pa kalnainām vietām ar ratiem. 🙂 Ticiet man, Islandes paugurainie pastaigu celiņi tiešām liek pasvīst. Turklāt iešu iepirkties, kas nozīmē atpakaļceļš būs pret kalnu ar pilniem iepirkuma maisiņiem.

Šur tur lasīju atsauksmēs, ka labāk nevajag svērties katru dienu, bet, ja godīgi, grūti noturēties…

Lai visiem jauka un patīkama diena! (Mums šodien migla pārklāj visu, viss smaržo pēc rudens – sakritušajām lapām, turklāt vēja nav nemaz)

Advertisements

Komentēt

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Mainīt )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Mainīt )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Mainīt )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Mainīt )

Connecting to %s